Mai Sau hte Numri Pan Galaw Na.

Shayi Jinghpaw N'dai Post hpe,.. Nanpu nampan Mawn sumli shatsawm jahtap lam myit lawm ai , Num sha manang ni a matu yaw shada let mara dat ai re. Chye sai ni law law wa nga na sai. N chye shi ai ni a matu rai u ga. Galaw ai latdat hpe Sumla hte hpawn tsang hte tsang madun da ai. Yang myit pyaw lu u ga.

ပ်ားရည္၏အစြမ္းထက္ပံု

ပ်ားရည္ကို လူသားတို႕ အသံုးျပဳခဲ့ၾကသည္မွာ ႏွစ္ေပါင္း ၂၇၀၀ ေက်ာ္ခဲ့ျပီ ျဖစ္သည္။ အစားအေသာက္အတြက္သာမက ေဆးဖက္လည္း ၀င္ေသာေၾကာင့္ လူမ်ိဳးတိုင္း ဘာသာတိုင္း နည္းပါး၏ သမိုင္းတြင္ ပ်ားရည္၏ အခန္းက႑ကို ေတြ႕ႏိုင္ပါသည္။ ေရွးေခာတ္ကတည္းက ပင္ ပ်ားရည္ကို အနာက်က္ေဆး အေနျဖင့္လည္းေကာင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးအေနျဖင့္လည္းေကာငး္၊ အသားလွေဆးအေနျဖင့္လည္းေကာင္း အသံုးျပဳခဲ့ၾကသည္။

ခရမ္းခ်ဥ္သီးက ေလျဖတ္ႏုိင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္

ခရမ္းခ်ဥ္သီးက ေလျဖတ္ႏုိင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈ အသစ္အရ ေတြ႕ရွိခဲ့တာကို အာ႐ံုေၾကာဆုိင္ရာ ဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပထား ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ

လိုင္ကိုပင္းေခၚတဲ့ ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ ပစၥည္းေတြ မ်ားစြာပါဝင္ပါတယ္။

ကန္စြန္းရြက္ အက်ိဳးေက်းဇူး

ကန္စြန္းရြက္မွာ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္ B1၊ ဗီတာမင္စီ၊ ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ ကေယ္လ္စီယမ္၊
ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္၊ သံ ဓာတ္၊ ကာ႐ိုတင္းစတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ မ်ားစြာပါဝင္တာေၾကာင့္
သင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ တန္ဖိုးမျဖတ္ႏိုင္တဲ့ အရြက္တစ္မ်ိဳး ပဲျဖစ္ပါတယ္။


(၁) အိပ္ေရးဝ၀ အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္

ကန္စြန္းရြက္ဟာ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့သူ ဒါမဟုတ္ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ခက္ခဲတဲ့ သူေတြအတြက္
အိမ္သံုးသဘာ ဝေဆး တစ္လက္လိုမ်ိဳး အသံုးဝင္ပါတယ္။
ကန္စြန္းရြက္ဟာ အိပ္ေမာ က်ေအာင္ လံႈ႔ေဆာ္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိလို႔ပါ။
ကန္စြန္းရြက္ကို စားရင္ အခ်ိန္ ၾကာၾကာ အိပ္ေပ်ာ္ေစတာမ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ
အိပ္စက္မႈ အရည္အေသြးကို ျပည့္ဝေစ တာေၾကာင့္ ႏိုးထလာတဲ့အခါ လန္းဆန္းေစႏိုင္ပါတယ္။

ေျပာင္းဖူး၏ က်န္းမာေရး အာနိသင္မ်ား

ေျပာင္းဖူးမွာ အာဟာရ ဓာတ္ မ်ားစြာ ပါဝင္ တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳး ေက်းဇူး
မ်ားစြာ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ေျပာင္းဖူးမွာ ဗီတာမင္ B1 ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကာဗို ဟိုက္ဒရိတ္တည္ေဆာက္ၿဖိဳခြဲမႈမွာ အသံုးျပဳႏိုင္သလို ဗီတာမင္ B5 ပါဝင္မႈေၾကာင့္ ဇီဝကမၼဆိုင္ရာ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြမွာ ကူညီႏိုင္ပါတယ္။ ေဖာလိတ္ ပါဝင္တာ ေၾကာင့္ ဆဲလ္သစ္ေတြ ျဖစ္ေပၚေစသလို ဗီတာမင္စီပါဝင္မႈေၾကာင့္ ေရာဂါေတြကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

လမ္းေလ်က္ ျခင္း ေက်းဇူး

လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းသည္ အသက္အရြယ္၊ က်ား၊ မ မေရြး ျပဳလုပ္ႏုိင္ေသာ အေကာင္းဆံုး ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ က်န္းမာႀကံ့ခုိင္မႈကို ေပးစြမ္းႏုိင္ပါသည္။ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းသည္ လူတုိင္းေဆာင္ရြက္ႏုိင္ေသာ ေလ့က်င့္ခန္း ျဖစ္ပါသည္။ ထူးၿပီး သင္ယူရန္မလိုပါ။ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းမွ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာ ရရွိႏုိင္ပါသည္။

လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၏ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းသည္ အျခားေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကဲ့သို႔ပင္ အေရးႀကီးေသာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးအျမတ္မ်ား ရရွိႏုိင္ပါသည္။